Лето – самое яркое время года. В это время все хотят отдохнуть, поваляться на теплом солнышке, покупаться в теплом море. Кто-то проводит свой отпуск на природе, в горах, вдали от цивилизации...

Единственное, что объединяет нас всех — во время летнего отпуска мы стараемся наполниться силами, набраться впечатлений, и улучшить свое настроение.

Но вот уже близится осень, возможно, по старой памяти школьных лет мы воспринимаем осень как начало новой и трудной работы. Да еще и погода навевает хандру: частые дожди и холод — уныние и плохое настроение. Вроде бы отпуск был недавно, но спустя месяц-другой его как будто «корова языком слизала».

Жизнь идет как обычно: когда ровно, когда преподносит неожиданные сюрпризы, за окном буйная зелень быстро сменяется желтым листопадом. И тут же на мягких лапах подкрадывается тоска. Сначала появляется вялость, усталость, раздражительность. Потом по утрам не хочется вставать, а вечером встречаться с друзьями, вообще выходить на улицу. Пропадает настроение, желание что-либо делать, хочется забиться под одеяло и спать. Это – обыкновенная осенняя хандра, и появиться она может независимо от того, провели ли вы лето на море или без отпуска работали в городе. Все дело в том, что осенью все засыпает. Меньше света, тепла, организм рефлекторно начинает готовиться к спячке, поэтому и мы становимся вялыми.

Что же мы можем сделать, чтобы продлить лето в своей душе?

Во-первых, «как начнешь день, так его и проведешь». Советуем вставать в 5-6 часов. Это лучшее время для пробуждения, да и день ваш удлиннится и вы все сможете успеть. Начните день с обливания холодной водой. Это хороший способ закаливания, чтобы избежать осенней простуды и отличный способ проснуться и убрать махом все остатки сна. Полюбуйтесь осенней красотой! Даже если на улице идет дождь - это время по-своему прекрасно.

Во-вторых, пока есть возможность, ешьте больше витаминов - овощей и фруктов и старайтесь избегать «тяжелой», жирной пищи. Конечно, это актуально в любое время года, но в августе-сентябре вы таким образом «подзарядите» организм энергией и она не будет потрачена на борьбу с холестерином.

В-третьих, пришло время избавиться от нашего главного врага. А это, особенно у женщин, беспокойный ум, который так и наровит «впустить» негативные мысли. Мы любим переживать по всякому поводу, но особенно — за себя. Преживаниями мы вносим дисгармонию в свою жизнь, а дисгармония — это уже стресс. А со стрессом и до заболевания «рукой подать». Не лучше ли мыслить позитивно и направлять свою энергию в мирное русло. А если напряжение никак не покидает Вас - запишитесь в спортзал. Вы снимете излишнее напряжение, освободите голову от переживаний и хорошее настроение «не покинет больше Вас».

Продлить лето вам также поможет яркая одежда и «солнечный» интерьер вашей комнаты. Можно также использовать всевозможные антистрессовые ароматы, такие как цитрусовые. Дома вечерами хорошо зажечь аромалампу: она и уютом дом наполнит, и ее запах поможет восстановить силы после трудного дня.

Вам не хватало времени для любимого занятия? Пора! Вложите себя в творчество. Это тоже помогает избежать ненужных мыслей. Рисуйте, создавайте, пишите, пойте — делайте все, что пожелает душа. В данном занятии не важен результат, важен сам процесс и ваши ощущения.

А еще осень, это замечательное время заняться саморазвитием: посетить интересные занятия, лекции, прочитать нужную Вашей душе книгу. И не исключено, что это может в корне поменять вашу жизнь. И вы навсегда забудете о том, что такое хандра.

Чувства живут в Вашем сердце. Управляйте ими: вместо уныния и тяжести, научитесь по своему желанию вызывать в своем сердце радость, которая должна быть там на самом деле.

Занимайтесь тем, что Вас радует и Ваша жизнь будет всегда наполнена хорошим настроением!

По материалам сайта: peunova.ru